ข้อดีของหนังกระโดดเชือกคืออะไร?

ขอแนะนำให้ใช้เชือกกระโดดหนังสำหรับผู้ใช้เชือกกระโดดขั้นสูงเนื่องจากน้ำหนักเพิ่มทำให้มั่นใจได้ว่าจะมีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นสำหรับผู้ใช้ แกว่งเชือกกระโดดถ่วงน้ำหนักเพิ่มความเครียดบนร่างกายส่วนบนจึงสร้างความแข็งแรงของร่างกายผู้ใช้ส่วนบนนอกเหนือจากการออกกำลังกายแอโรบิค เชือกกระโดดที่หนักขึ้นการออกกำลังกายที่ร่างกายส่วนบนของผู้ใช้จะได้รับมากขึ้น

เชือกหนังกระโดดหนักพิเศษจะเป็นประโยชน์สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อแขนและความสามารถในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด น้ำหนักของมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 1 ถึง 4 ปอนด์ (.45 ถึง 1.8 กิโลกรัม) ขึ้นอยู่กับคุณลักษณะเพิ่มเติมที่ผู้ผลิตเสนอ รายการเสริมเหล่านี้อาจรวมถึงแท่งเหล็กที่แทรกอยู่ในเชือกเชือกจับเพื่อเพิ่มน้ำหนักและความต้านทานของเชือก นี้เพิ่มความเข้มของการออกกำลังกาย

เชือกหนังกระโดดหนักกว่าปกติให้ความเร็วในการแกว่งปานกลางเมื่อเทียบกับความเร็วที่เชือกทำเบา ๆ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจำเป็นต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการเคลื่อนไหวและเพื่อรักษาการแกว่ง เหตุผลที่หนังเชือกกระโดดต้องมีประสบการณ์คือว่ามันเป็นไปได้ทั้งหมดที่จะทำร้ายตัวเองถ้าแกว่งเชือกด้วยความเร็วสูงและหนังสัมผัสกับผิวเปลือย

กระโดดเชือก workouts เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมนักมวย ‘มีเหตุผลที่ดี เชือกกระโดดช่วยเพิ่มความว่องไวปรับปรุงการประสานงานและเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหวของเท้านอกเหนือจากการสร้างความแข็งแกร่ง ซึ่งแตกต่างจากอุปกรณ์ออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถมุ่งเน้นไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายกระโดดเชือกบังคับทั้งส่วนบนและล่างของร่างกายเพื่อใช้ความพยายาม สามารถใช้เชือกข้ามได้ทุกที่เพื่อออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว สามารถใช้งานกลางแจ้งได้ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และสามารถนำไปใช้ในบ้านได้ในกรณีที่สภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย

เมื่อเลือกเชือกกระโดดอย่างใดอย่างหนึ่งต้องแน่ใจก่อนทดสอบน้ำหนักที่แตกต่างกันของเชือกกระโดดเพื่อหาสิ่งที่เหมาะสมที่สุด แนะนำให้ใช้เชือกกระโดดหนังกับน้ำหนักที่ปรับได้เช่นชิ้นส่วนที่ถอดออกได้เพื่อให้ผู้ใช้สามารถเปลี่ยนความเข้มของการออกกำลังกายได้โดยการเพิ่มความแรงของตัวเอง ความยาวของเชือกต้องเป็นไปตามความสูงของผู้ออกกำลังกายเพื่อให้สามารถใช้งานได้ วิธีที่ดีที่สุดในการวัดค่าที่ถูกต้องคือเพื่อให้แน่ใจว่ามือจับจะสามารถเข้าถึงบริเวณใต้วงแขนได้แม้ในขณะที่ทางเดินวนอยู่บนพื้นรอบเท้า

เมื่อผู้ใช้สามารถกระโดดเชือกได้นาน 10 นาทีเขาหรือเธอก็พร้อมที่จะเริ่มใช้น้ำหนักบนเชือกกระโดด เชือกกระโดดที่หนักกว่าจะสร้างร่างกายส่วนบนได้เร็วกว่าเชือกกระโดดไฟ ปกติการแกว่งเชือกด้วยความเร็วต่ำกว่าเชือกที่เบากว่าเนื่องจากกล้ามเนื้อแขนปรับความต้านทานเพิ่มขึ้น หลังจากที่ผู้ออกกำลังกายสามารถกระโดดเชือกได้อีกต่อไประยะเวลาที่ยาวนานขึ้นเขาหรือเธอจะสามารถเพิ่มน้ำหนักให้เชือกกระโดดหรือใช้น้ำหนักที่หนักกว่าเพื่อเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกาย