ฉันควรเตรียมตัวอย่างไรเพื่อรับการนวด?

หลายคนหาวิธีรักษาด้วยการนวดเพื่อรักษาความตึงเครียดความเจ็บปวดและความเครียด องค์กรนวดหลายแห่งยอมรับว่าการนวดบำบัดอย่างน้อยเดือนละครั้งอาจมีผลในเชิงบวกในระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกค้าเตรียมตัวรับการนวดด้วยความระมัดระวังมากกว่าการรักษาเช่นการนัดหมายทางการแพทย์ตามปกติ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์นี้คุณควรใช้เวลาว่างในการออกไปพักผ่อนเพื่อมุ่งเน้นไปที่ร่างกายและทำให้เป็นวันพิเศษ

เมื่อคุณเตรียมตัวรับนวดแล้วการตัดสินใจครั้งแรกที่คุณต้องทำคือการนวดแบบที่คุณต้องการ มีจำนวนของตัวเลือกการนวดบำบัดที่มีอยู่ ได้แก่ แบบดั้งเดิมสวีเดน, acupressure, เนื้อเยื่อลึก Watsu และจุดที่เกิด อ่านข้อมูลเกี่ยวกับประเภทต่างๆของการนวดบำบัดและตัดสินใจว่าคุณคิดว่าจะเหมาะสำหรับคุณมากที่สุด จากนั้นหานักนวดบำบัดที่มีชื่อเสียงหรือสปาเพื่อนัดหมาย

ในขณะที่ทำการนัดหมายการนวดให้พิจารณาถึงภาระหน้าที่อื่น ๆ ที่อาจมีในตารางเวลาของคุณ ไม่ควรจัดตารางเวลานวดในช่วงกลางของวันที่วุ่นวายพยายามนัดหมายในตอนบ่ายเพื่อให้คุณสามารถทำงานและกลับบ้านได้หลังจากนั้น ยังดีกว่ากำหนดนัดหมายสำหรับวันที่คุณไม่ได้ทำงานเลยเพื่อให้คุณสามารถเตรียมตัวก่อนการนัดหมายโดยการผ่อนคลาย ถ้าเป็นไปได้ให้กำหนดเวลาอ่างน้ำร้อนหรือห้องซาวน่าก่อนการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อของคุณและเริ่มกระบวนการคลี่คลาย

ในวันนัดหมายของคุณเตรียมตัวรับการนวดโดยการรับประทานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเซสชั่นของคุณ การรับประทานอาหารปริมาณน้อยในกระเพาะอาหารของคุณจะทำให้คุณรู้สึกหิวไม่ทำให้คุณรู้สึกอ้วน หากคุณได้รับการออกกำลังกายร่างกายอาบน้ำและแต่งตัวในเสื้อผ้าที่สดใหม่เพื่อความสะดวกสบายของนักบำบัดนวดของคุณ จัดเวลาก่อนการนัดหมายเพื่อพักผ่อนดื่มชาหรือน้ำและอ่านหนังสือหรือนิตยสาร คุณไม่ต้องการเข้าร่วมการนัดหมายที่สำคัญจากวันของคุณ

ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณเข้ารับการนวดบำบัดหรือสปาจะต้องวางแผนล่วงหน้าอย่างน้อย 20 นาทีเพื่อกรอกแบบฟอร์มการอนุมัติลูกค้า สปาหลายแห่งจะตัดเป็นเวลานัดหมายหากคุณทำงานช้าดังนั้นแม้ลูกค้าที่ทำซ้ำควรมาถึง 5-10 นาทีก่อน การได้รับการแต่งตั้งในช่วงต้นจะช่วยลดความรู้สึกเครียดและความกังวลใจ สปาส่วนใหญ่มีพื้นที่รอคอยรอสักครู่ในห้องรอเพื่อเตรียมตัวด้วยการหายใจลึก ๆ และผ่อนคลาย

นักนวดบำบัดของคุณมักจะมาหาคุณเพื่อรับบริการนวด นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะนำเสนอพื้นที่ที่คุณต้องการทำงานพิเศษรวมทั้งจุดที่มีความละเอียดอ่อนในร่างกายของคุณซึ่งคุณต้องการหลีกเลี่ยง นักบำบัดโรคจะนำคุณไปยังห้องที่คุณจะได้ทำงานร่วมกันและก้าวออกไปเพื่อให้คุณเตรียมตัวรับการนวดโดยการปลดปล่อยความสบายและการนั่งบนโต๊ะนวด สูดลมหายใจลึก ๆ ผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการนวดของคุณ

ในระหว่างการนวดให้ติดต่อกับผู้นวดบำบัด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอตระหนักถึงระดับความสะดวกสบายของคุณด้วยความเข้มของความดันและอย่าลืมว่าการนวดไม่ควรเจ็บปวด คุณจะมีประสบการณ์การนวดที่ดีขึ้นถ้าคุณให้ข้อเสนอแนะแก่นักบำบัดโรคผู้ที่ต้องการเห็นคุณรู้สึกสดชื่นและสดชื่นขึ้น