ฉันจะบอกได้อย่างไรว่าฉันกำลังเริ่มหมดประจำเดือน?

วัยหมดประจำเดือนการสิ้นสุดของการตกไข่รายเดือนของผู้หญิงและประจำเดือนเป็นประจำเดือนเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยที่อายุประมาณ 51 ซึ่งเป็นจำนวนเฉลี่ยซึ่งไม่ได้คำนึงถึงความแปรปรวนที่ยอดเยี่ยม ผู้หญิงบางคนเริ่มต้นวัยหมดประจำเดือนเร็วกว่าและอื่น ๆ ในภายหลัง หนึ่งในปัจจัยที่ทำนายคืออายุที่แม่ของคุณเองเริ่มหมดระดู ในขณะที่วัยหมดประจำเดือนเมื่อระยะเวลาและการตกไข่หยุดอย่างแท้จริงมักจะเป็นเรื่องง่ายที่จะรับรู้มันไม่ง่ายที่จะรับรู้ว่าคุณกำลังเริ่มต้นวัยหมดประจำเดือนและจะผ่านขั้นตอนที่เรียกว่า perimenopause หรือ premenopause ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้เร็วเท่าที่ 15 ปีก่อนระยะเวลาของคุณ หยุดจริงๆ มีสัญญาณและอาการบางอย่างที่คุณอาจเริ่มต้นจากวัยหมดประจำเดือนนอกเหนือจากการทดสอบทางการแพทย์ที่สามารถช่วยคุณตัดสินใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงชีวิตนี้กำลังจะเกิดขึ้นหรือไม่

เมื่อถึงวัยสามสิบปีผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกว่ากำลังเริ่มหมดประจำเดือนเพราะมีการเปลี่ยนแปลงวัฏจักรรายเดือน ช่วงเวลาอาจจะหนักหรือเบา หากคุณมีรอบการคาดการณ์ได้ในอดีตสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้และช่วงเวลาอาจเกิดขึ้นไม่มากก็น้อยและเกิดขึ้นอย่างไม่คาดคิด เช่นเดียวกับเมื่อคุณเริ่มต้นช่วงเวลาของคุณคุณควรเก็บแผ่นหรือผ้าพันแผลขนาดใหญ่ไว้กับคุณในกรณีที่มีช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น

เมื่อเริ่มตั้งช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงอาจสังเกตการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยของอาการก่อนวัยอันควร อาจเกิดอาการตะคริวหรือมีเลือดออกที่หนักขึ้นอาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติและอารมณ์แปรปรวนหรือภาวะซึมเศร้าอาจมีอยู่ไม่เพียง แต่ในระหว่างหรือก่อนช่วงเวลาของคุณ แต่ยังในช่วงเวลาที่เหลือของเดือน ช่องคลอดแห้งอาจเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นทำให้การมีเพศสัมพันธ์อึดอัดโดยไม่ต้องเติมน้ำมันหล่อลื่น

ขณะที่ฮอร์โมนหญิงเริ่มลดลงผู้หญิงอาจสังเกตอาการอื่นในรอบด้านเช่นการสะสมไขมันรอบเอวและน้ำหนักโดยทั่วไปอาจลดลง ไม่สิ้นหวังยังคงเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมุ่งเน้นการออกกำลังกายทุกวันและอาหารที่ดี การฝึกสมรรถภาพทางกายสามารถช่วยได้เพราะมวลกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

แม้ว่าคุณจะอายุสามสิบหรือสี่สิบถึงแม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณกำลังเริ่มต้นวัยหมดประจำเดือน แต่สิ่งสำคัญคือต้องขอรับการตรวจสอบจากแพทย์ การจำระหว่างช่วงเวลาที่คุณอาจพิจารณาเป็นระยะเวลาที่ผิดปกติอาจบ่งบอกถึงเงื่อนไขเช่น fibroids หรือในบางกรณีมะเร็งมดลูก แม้ว่าคุณจะคิดว่าวันที่มีประจำเดือนของคุณเกือบสิ้นสุดแล้ว แต่การตรวจทางนรีเวชตามปกติเป็นประจำทุกปียังคงมีความสำคัญมาก

สิ่งที่แพทย์สามารถทำได้เพื่อตรวจสอบว่าคุณใกล้เคียงกับวัยหมดประจำเดือนคือการวัดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณโดยเฉพาะและวัดโดยเฉพาะในวันที่สามของรอบระยะเวลาของคุณหรือไม่ นี่เป็นการทดสอบเลือดอย่างง่าย แต่อาจต้องมีการทำซ้ำหลายเดือนเพื่อให้ได้ข้อมูลที่ถูกต้องว่าระดับ estrogen ของคุณลดลงอย่างแท้จริงหรือไม่ เนื่องจากผู้หญิงแต่ละคนอาจมีระดับเอสโตรเจนที่ต่างกันในแต่ละเดือนการวัดข้อมูลในช่วงหลายเดือนอาจทำให้แพทย์ของคุณมีวิธีที่ถูกต้องแม่นยำในการตรวจสอบเพียงแค่กี่เดือน / ปีที่คุณเพิ่งคลอดก่อนเริ่มหมดประจำเดือนอย่างแท้จริง

ในขณะที่วัยหมดประจำเดือนเกือบจะเกิดขึ้นอาการอื่น ๆ จะเริ่มปรากฏตัวขึ้น สิ่งที่จำได้คือแฟลชร้อนซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ไม่สบายใจอย่างแท้จริงซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกชุ่มเหงื่อไหลล้น ๆ หรือเพียงแค่รู้สึกราวกับว่าคุณได้ก้าวเข้าสู่ทะเลทรายซาฮาราแม้ว่าจะมีน้ำแข็งอยู่ด้านนอก กะพริบร้อนเป็นส่วนหนึ่งของยุครอบนอกและสามารถดำเนินการต่อไปได้หลายปีหลังจากเกิดอาการวัยหมดประจำเดือน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่อคุณเริ่มต้นวัยหมดประจำเดือนคุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้มากทีเดียว เด็กทารกที่เกิดมากับผู้หญิงในช่วงปลายยุค 40 จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้มักเรียกว่า “เปลี่ยน” ทารก แต่ตอนนี้ผู้หญิงหลายคนกำลังรอที่จะมีลูกจนกว่าจะอายุมากขึ้น อย่าใช้บทเรียนจากคนรุ่นก่อน ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการมีบุตรหรือเด็ก วัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นไม่ได้หมายความว่าคุณมีบุตรยากและควรระมัดระวังเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์จนกว่าจะถึงสองปีหลังจากที่คุณมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย