ฉันจะเลือกวิธีรักษาอาการท้องอืดที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

การรักษาท้องอืดที่ดีที่สุดจะถูกกำหนดโดยสาเหตุของอาการท้องอืดของคุณ ขึ้นอยู่กับรากของก๊าซของคุณคุณอาจจะสามารถรักษาได้โดยการควบคุมรูปแบบการหายใจของคุณเปลี่ยนอาหารหรือการเยียวยาธรรมชาติ การรักษาท้องอืดที่ดีที่สุดสำหรับคุณก็คือการควบคุมลดหรือขจัดแก๊สของคุณ

หลายครั้งที่ท้องอืดสามารถนำมาประกอบกับการกลืนของอากาศส่วนเกิน ผู้ที่กลืนอากาศมากกว่าที่จำเป็นมักจะทำเช่นนั้นเนื่องจากปัญหาความวิตกกังวล หากเป็นกรณีนี้คุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบการหายใจของคุณและเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อป้องกันตัวเองจากการสูดอากาศและทำให้ตัวเองอารมณ์บูด

อาหารและนิสัยการกินก็อาจเป็นตัวการเมื่อเกิดแก๊ส เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดจากอาหารลองรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แทนอาหารสามมื้อต่อวัน ชอบอาหารที่มีไขมันต่ำและไม่กินอาหารที่มีปริมาณโปรตีนมากเกินไป นอกจากนี้คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขจัดปัญหาการดูดซึมสารที่คุณอาจมี อย่าลืมเคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวังและสมบูรณ์เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร

นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพื่อลดอุบัติการณ์ของอาการท้องอืดและความต้องการของคุณสำหรับการรักษาท้องอืด อาหารเช่นถั่วกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอกมีชื่อเสียงในการทำให้เกิดแก๊ส ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากธัญพืชเช่นลูกแพร์แอปเปิ้ลลูกพีชลูกพรุนข้าวโอ๊ตข้าวโพดมันฝรั่งและผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับนมเช่นนมไอศกรีมและชีสอ่อนอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ หากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอให้พิจารณาการแทนที่พวกเขาสำหรับกล้วย, ข้าว, องุ่น, เนื้อ, ไข่, เนยถั่วลิสง, เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์, โยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมสดและชีสแข็ง การเปลี่ยนอาหารของคุณอาจเป็นการรักษาอาการท้องอืดได้ง่าย

หากคุณกังวลเกี่ยวกับกลิ่นที่เกิดจากแก๊สคงที่คุณสามารถลองใช้ยาดับกลิ่นภายในได้ ระงับกลิ่นภายในมักจะมาในรูปแบบของยาเม็ดที่มีคลอโรฟิลล์ เมื่อเม็ดยาเหล่านี้ถูกดูดซึมสารคลอโรฟิลล์จะทำหน้าที่เป็นสารลดแรงตึงที่เกิดขึ้นกับกลิ่นที่ไหลออกมาจากร่างกาย

ประโยชน์ของการใช้ยาเหล่านี้ก็คือพวกเขาสามารถช่วยรักษากลิ่นตัวอื่น ๆ เช่นเหงื่อและมีประจำเดือนกลิ่นที่อ่าว คลอโรฟิลล์ที่ได้จากหญ้าชนิต, สาหร่ายเกลียวทอง, หญ้าข้าวบาร์เลย์และหญ้าข้าวสาลีมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ เม็ดถ่านที่เปิดใช้งานเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่คุณสามารถติดตามได้

ลองไปหาหมอเพื่อตรวจสอบว่าอะไรเป็นสาเหตุของแก๊สจริงๆ แพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์แบบองค์รวมที่ตรวจสอบร่างกายของคุณทั้งหมดสามารถแก้ไขปัญหาก๊าซโดยการรักษาสาเหตุของโรค หากท้องอืดของคุณเป็นผลมาจากสภาพทางการแพทย์แพทย์ของคุณสามารถกำหนดการรักษาท้องอืดที่เหมาะสำหรับคุณ