ฉันจะเลือกอาหารที่ดีที่สุด vitiligo?

Vitiligo เป็นโรคภูมิต้านร่างกายซึ่งทำให้บริเวณต่างๆของร่างกายสูญเสียเม็ดสีสร้างความดูอ่อนลงสู่ผิว เป็นที่เชื่อกันว่าหลายคนที่มีสุขภาพดีอาหาร vitiligo สามารถช่วยในการควบคุมโรคและส่งเสริมสุขภาพผิวและการฟื้นฟูเซลล์ บางส่วนของอาหารที่แนะนำเกี่ยวกับอาหารนี้ ได้แก่ ธัญพืช, มะเขือเทศ, ผักขม, ปลาและถั่วเหลือง บางส่วนของอาหารที่ควรได้รับการ จำกัด หรือกำจัดออกจากอาหาร vitiligo ได้แก่ ผลเบอร์รี่มะม่วงหิมพานต์มะม่วงและชา การเลือกชนิดของอาหารที่ดีที่สุดสำหรับ vitiligo แต่ละครั้งมักเป็นเรื่องของการทดลองและข้อผิดพลาดและควรคำนึงถึงปัจจัยต่างๆเช่นความชอบส่วนบุคคลความกังวลเรื่องสุขภาพที่มีอยู่และอาการแพ้อาหารหรือความไว

ธัญพืชเป็นส่วนสำคัญของอาหาร vitiligo ธัญพืชเหล่านี้เต็มไปด้วยวิตามินเกลือแร่และเส้นใยซึ่งสนับสนุนสุขภาพโดยรวม โอ๊ตอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากมีวิตามินอีสูงอยู่ในข้าวโอ๊ต วิตามินนี้เป็นที่รู้จักในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายและอาจช่วยต่อสู้แบคทีเรียที่เป็นอันตราย

ผักบางชนิดควรรวมไว้ในอาหาร vitiligo เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ผักโขมมีสารอาหารหลายชนิดซึ่งอาจช่วยในการซ่อมแซมเส้นเลือดที่เสียหายและช่วยฟื้นฟูสภาพผิว กระเทียมมีคุณสมบัติเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติและมีสารอาหารที่หลากหลายเพื่อให้เซลล์แข็งแรง กะหล่ำปลีมีสารอาหารหลายชนิดและมีสารที่ช่วยให้ร่างกายสามารถทำลายสารเคมีอันตรายภายในร่างกายได้ ผลไม้เช่นบลูเบอร์รี่และมะเขือเทศเป็นที่รู้จักกันสำหรับคุณสมบัติการรักษาของพวกเขาและเป็นนอกจากนี้ที่ดีในการรับประทานอาหารประเภทนี้

ไขมันเพื่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่เหมาะสม vitiligo น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของไขมันชนิดนี้และสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารได้มากที่สุด ถั่วส่วนใหญ่เหมาะสำหรับผู้ที่มี vitiligo เนื่องจากพวกเขามีไขมันสุขภาพดีเช่นเดียวกับโปรตีน เม็ดมะม่วงหิมพานต์และต้นถั่วพิสตาชิโอเป็นข้อยกเว้นหลักสำหรับกฎข้อนี้เนื่องจากไม่แนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่มี vitiligo

อาหารบางชนิดไม่ควรเพิ่มในอาหาร vitiligo โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมาก อาหารเหล่านี้รวมถึงมะม่วงพริกแดงและชา ผลเบอร์รี่บางอย่างไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก vitiligo ผลเบอร์รี่เหล่านี้ประกอบด้วย blackberries ราสเบอร์รี่และเชอร์รี่ นอกเหนือไปจากอาหารต่างๆที่มีการแนะนำส่วนต่างๆของอาหารสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกตินี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ผิวชุ่มชื่นและมีสุขภาพดี