ฉันจะเลือกอาหารแมกนีเซียมที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

บางครั้งเรียกว่าแร่ต่อต้านความเครียดแมกนีเซียมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาเส้นประสาทที่แข็งแรงรวมทั้งช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมและใช้แคลเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและวิตามินบีได้มากที่สุด แร่ยังเป็นประโยชน์กับจำนวนของเงื่อนไขอื่น ๆ รวมทั้งโรคกระดูกพรุน, นอนไม่หลับและปัญหาทางเดินอาหารต่างๆ การเลือกใช้แมกนีเซียมที่ดีที่สุดจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดและได้รับมาตรฐานด้านสุขภาพที่สูงขึ้น

หนึ่งในจุดแรกที่ต้องพิจารณาคือการดูดซึมอาหารเสริมได้ง่ายเพียงใด มีหลายแหล่งที่แตกต่างกันสำหรับแมกนีเซียมและอัตราการดูดซึมแตกต่างกันไปอย่างมาก อย่าปล่อยให้ค่าใช้จ่ายแกว่งไปแกว่งมาตัดสินใจ แทนที่จะให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียมซิเตรตเนื่องจากอัตราการดูดซึมมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การพิจารณาอีกประการหนึ่งคือปริมาณที่แนะนำของอาหารเสริมแมกนีเซียม โปรดจำไว้ว่าหนึ่งในประโยชน์ของแมกนีเซียมคือแร่ธาตุช่วยในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุต่างๆดังนั้นแมกนีเซียมน้อยเกินไปหรือมากเกินไปจึงอาจแทรกแซงได้ ให้แน่ใจว่าคุณเลือกอาหารเสริมที่มีความสมดุลย์ของแมกนีเซียมเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากอาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณทานในแต่ละวัน

การจัดซื้ออาหารเสริมที่ผลิตโดยผู้จัดจำหน่ายที่เชื่อถือได้มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ในขณะที่คุณเลือกผลิตภัณฑ์เสริมแมกนีเซียมที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณใช้เวลาในการค้นคว้าวิจัยแบรนด์ใด ๆ ที่ดูเหมือนว่าเหมาะสม ดูออนไลน์สำหรับความคิดเห็นและข้อเสนอแนะอื่น ๆ เกี่ยวกับคุณภาพทั่วไปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรวมทั้งวิธีการที่ผู้บริโภคเชื่อว่าพวกเขาเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันในตลาด การใช้เวลาในการวิจัยตัวเลือกของคุณสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเสียเวลาและค่าใช้จ่ายในผลิตภัณฑ์ที่ต่ำต้อยและอาจนำคุณไปสู่อาหารเสริมแมกนีเซียมที่คุณจะไม่เคยได้ยินมาก่อน

แม้ว่าค่าใช้จ่ายไม่ควรเป็นเหตุผลหลักสำหรับการประเมินชนิดของอาหารเสริมใด ๆ ก็ตามไม่มีเหตุผลที่จะต้องจ่ายเกินกว่าที่จำเป็นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ มีโอกาสดีที่ผลิตภัณฑ์ที่เทียบเคียงกันหลายแห่งจะดึงดูดความสนใจของคุณ ดูราคาของแต่ละรายการอย่างใกล้ชิด สมมติว่าคุณจะได้รับประโยชน์ในระดับเดียวกันจากผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงเหล่านี้ไปกับอาหารเสริมที่มีต้นทุนต่ำสุดก็มีเหตุผล