ประโยชน์ของกรดโฟลิคคืออะไร?

มีประโยชน์มากมายสำหรับกรดโฟลิคและบางส่วนของพวกเขาไม่สามารถเน้นมากพอที่จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการส่งเสริมสุขภาพ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจนว่ากรดโฟลิคเป็นตัวช่วยในการป้องกันการเกิดข้อบกพร่องเมื่อได้รับก่อนคลอดและในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะเข้าใจว่าการอ้างสิทธิ์เกี่ยวกับอาหารเสริมสามารถทำได้ในหลายระดับอย่างไรก็ตาม มีข้อดีอื่น ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์เช่นเดียวกับข้อเรียกร้องที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งทำให้เข้าใจสิ่งที่เป็นที่รู้จักและยอมรับและสิ่งที่ไม่ใช่

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ให้ความสำคัญกับการป้องกันสุขภาพของทารกแรกเกิดที่ผู้หญิงเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร folic acid สามเดือนก่อนเวลาที่พวกเขาวางแผนที่จะตั้งครรภ์ วิตามินนี้ได้รับการแสดงเพื่อลดกลุ่มข้อบกพร่องบางอย่างที่เรียกว่าข้อบกพร่องของท่อประสาทซึ่งส่งผลให้เกิดเงื่อนไขเช่น spina bifida หลักฐานที่ได้รับดีกว่านี้เพราะการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2552 แนะนำว่าอาจมีบทบาทในการป้องกันความผิดปกติของหัวใจและป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

มีประโยชน์อื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากกรดโฟลิค ดูเหมือนว่าจะลดโอกาสของผู้ที่ได้รับความดันโลหิตสูงเพราะช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด เนื่องจากความดันโลหิตลดลงการเสริมนี้อาจบ่งบอกได้ว่าเป็นการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองดี นอกจากนี้ยังสามารถลดสัญญาณของวัยโดยช่วยให้ผู้คนรักษาความจำและความรุนแรงทางจิต

อีกข้อหนึ่งคือกรดโฟลิคอาจมีบทบาทในการควบคุมอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทานกับวิตามินบีอื่น ๆ ลดระดับฮอร์โมน homocysteine ​​ซึ่งพบมากในคนที่หดหู่ ไม่ว่าจะเป็นการใช้วิตามินเพียงอย่างเดียวนี้จะทำให้ภาวะซึมเศร้าสิ้นสุดลงได้อย่างไร

มักอ้างว่ากรดโฟลิคอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้เช่นมะเร็งเต้านมและมะเร็งตับอ่อน เป็นประโยชน์เช่นนี้อาจเสริมหลักฐานเกี่ยวกับการเรียกร้องนี้ไม่ได้ข้อสรุปและการศึกษาล่าสุดพบว่าไม่มีประโยชน์ป้องกันโรคมะเร็งมีอยู่ นอกจากนี้ผู้ชายที่ทานวิตามินอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อมะเร็งต่อมลูกหมากแม้ว่าเรื่องนี้จะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

เท่าที่กรดโฟลิคอาจเป็นและได้รับการเติมเข้าไปในธัญพืชและธัญพืชมากมายที่มีอยู่โดยทั่วไปแล้วมีข้อกังวลบางอย่างเกี่ยวกับการกินอาหารเสริม นอกจากความเป็นไปได้ที่อาจทำให้ความเสี่ยงมะเร็งเพิ่มขึ้นแล้วดูเหมือนว่าจะมีการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งเรียกว่า anemia ร้ายแรง ไม่เพียง แต่อาจส่งผลกระทบต่อการกำบังนี้เท่านั้น แต่อาจส่งผลต่อการดูดซึมวิตามินบี 12 ในทุกกรณี

สิ่งที่หมายถึงนี้คือการกินกรดโฟลิคเป็นเหมือนการเสริมอื่น ๆ มันอาจจะเป็นประโยชน์อย่างแท้จริง แต่มันอาจไม่ได้มาโดยไม่มีราคา การกินมากขึ้นกว่าที่แนะนำอาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งแทนการส่งเสริมสุขภาพที่ดีขึ้น